Vi gjør mye, så det er vanskelig å holde oversikt og ikke minst huske alt, men vi prøver!
Vi varmet opp med lett bevegelse; lette armutslag med zuki og uke, så over til lette benutslag.
Videre gikk vi kette junzuki og kette gyakuzuki.
Etter dette gikk vi over i pararbeid, der vi gikk applikasjoner til Basic vi hadde gått. Jodan uke - junzuki og Jodan uke gyakuzuki. Videre holdt vi på med pararbeid som var basert på fightingvarianter av kette jun/gyakuzuki.
Vi jobbet med nedtakninger basert på en aplikasjon av gedan barrai -
Dette fløt over i selvforsvarskombinasjoner, med underarmskvelinger, fremdeles i par.
Halvannen time knallhard trening i knallvarm dojo uten pause! Utrolig deilig! :-D
Etter treningen gikk vi på en gresk resturant i Holm, der vi ble belønnet med mat, godt selskap og iskald drikke!
