Mye nyttig lærdom som må trenes på. Da GM ble opptatt litt før den ordinære treningen kjørte vi såkalt "lett kumite" (ifølge Marko) med fokus på tidligere trenings lærdom og prøve få til kotegaeshi i fighting.
Treningen med GM startet med oppvarming i stil som de som har trent med han før kjenner. Bruk av kjernemuskler i form av åpning\lukking av skulderblader og bryst, hoftebruk og finne koblinger i musklutaruren. Skal ikke utdype mer da det er umulig beskrive, men må trenes inn. Vi gikk over til noen kombinasjoner av judan uke, zuki og gedan barai fra naihainchistilling. Alle mulige varianter og de tre teknikkene og frustrasjonen var tydelig bland alle og ble mye stokking av armer underveis. Men god trening var det. Videre ble det parøvelser og GM ba kuma-san spesielt om å gå sammen med Marko (forsåvidt morro at GM faktisk sa Kuma-san ^^). Øvelsene gikk på unnamanøvere tydelig basert på teknikker kihon kumiter, kjente igjen fra nr. 1 og nr. 2, og varianter av disse. Mange vondter og blåmerker senere gikk vi over til litt anerledes øvelser hvor 2 og 2 skulle stå på stedet og ved hjelp av kontakt mellom armene kjenne etter hva motstander pønsker på og styre unna angrep som kommer og\eller kontre teknikken. Det er sikkert et navn på dette men ikke noe jeg kommer på i farta.
Avslutning ble en ganske rask gjennomgang av alle pinan kataene uten at det ble sagt veldig mye om detaljer rundt disse.
Lang og intens siste økt i Honbu (inntil neste tur).
Dagens visdomsord som Marko tok opp til slutt er tren mer og snakk mindre, får man til dette blir treningene mer intense og man får flere repetasjoner av hver teknikk. Ofte må man finne ut selv hvor det svikter og kjenne på teknikkene for forståelse, da hjelper det ikke alltid stå prate under trening.
Men ta gjerne opp diskusjonen etter økten! :)
